ایمن: راحت با نزدیکی و استقلال. اضطرابی (مشغول): ترس از تنهایی، جستجوی اطمینان مداوم. اجتنابی (رد‌کننده): ارزش‌گذاری استقلال، فاصله‌گیری از نزدیکی عاطفی. ترسو-اجتنابی (نامنظم): تمایل به ارتباط اما ترس از آسیب‌پذیری، اغلب به دلیل مراقبت ناسازگار در دوران کودکی.

بله. اگرچه الگوهای دلبستگی در دوران اولیه شکل می‌گیرند، ثابت نیستند. روابط عاشقانه ایمن، درمان (به‌خصوص رویکردهای متمرکز بر دلبستگی) و افزایش خودآگاهی می‌توانند مردم را به سمت عملکرد ایمن‌تر حرکت دهند. این تست اغلب اولین قدم است.

مطمئناً. الگوهای دلبستگی بر نحوه ارتباط شما با مدیران، مدیریت تعارض تیم، پذیرش بازخورد و پاسخ به عدم‌اطمینان تأثیر می‌گذارند. دلبستگی اضطرابی می‌تواند وابستگی به تأیید ایجاد کند؛ دلبستگی اجتنابی می‌تواند همکاری را محدود کند. درک سبک شما روابط حرفه‌ای را نیز بهبود می‌بخشد.

ارزیابی بر اساس نظریه دلبستگی بولبی-اینسورث و مدل دلبستگی بزرگسالی چهار‌دسته‌ای بارتولومیو و هوروویتز (۱۹۹۱) است، که بر کار دلبستگی عاشقانه هازان و شیور (۱۹۸۷) بنا شده است. از روش‌شناسی خود‌گزارشی استفاده می‌کند که به‌طور گسترده در تحقیقات روابط و روان‌شناسی تکاملی استفاده می‌شود.