هل هذا تشخيص سريري؟

لا. هذه أداة للتأمل الذاتي، وليست تشخيصاً سريرياً. يلزم إجراء تقييم كامل من قبل أخصائي مرخص لفهم أنماط الانتباه بشكل صحيح. يمكن لهذا التقييم أن يسلط الضوء على أنماط تستحق الاستكشاف.

هل يمكن للبالغين أن يجدوا أنفسهم في هذه الأنماط؟

نعم. يتعرف العديد من البالغين على هذه الأنماط في أنفسهم في وقت لاحق من حياتهم، غالباً عندما يبدأ العمل أو إدارة الوقت أو العلاقات في الشعور بالصعوبة. العثور على كلمة تصف ما كنت تعيشه غالباً ما يكون مريحاً.

ماذا يجب أن أفعل إذا كانت النتائج تنطبق علي بشدة؟

التحدث إلى أخصائي مرخص هو خطوة تالية معقولة إذا كان هذا يؤثر على حياتك اليومية. في غضون ذلك، تشمل الأساليب المساعدة الشائعة تحديد أوقات للمهام، والمساءلة الخارجية، ومساحات عمل أنظف، وتقليل التبديل بين السياقات.

أجد نفسي أيضاً في بعض أنماط النمط العصبي. هل يجب أن أجري كليهما؟

نعم، يجد العديد من البالغين أنفسهم في أنماط من كليهما. أجرِ كلاً من تقييم التركيز والطاقة وتقييم النمط العصبي للحصول على صورة أكمل.

هل هذا هو نفسه ASRS؟

لا. إن ASRS (مقياس التقرير الذاتي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للبالغين) هو أداة فحص معتمدة يستخدمها الأطباء كجزء واحد من تقييم مناسب. هذا التقييم هو تأمل ذاتي غير رسمي، أوسع وألطف، وهو ليس أداة سريرية مسجلة. لا تعامل النتيجة كفحص، ناهيك عن تشخيص.

لماذا غالباً ما يتم ملاحظة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مرحلة البلوغ فقط؟

كثير من الناس، خاصة أولئك الذين كانوا أذكياء أو حسني السلوك أو ماهرين في التكيف، مروا بالمدرسة دون أن يلاحظ أحد. غالباً ما تصبح الأنماط أصعب في إخفائها عندما تضيف حياة البالغين المزيد من المتطلبات: إدارة المنزل، وظيفة معقدة، الشؤون المالية، والعلاقات كلها في وقت واحد. الاعتراف بها في وقت لاحق من الحياة أمر شائع وصحيح.

أليس الجميع مشتتاً بعض الشيء هذه الأيام؟

التشتت شبه عالمي، وهذا هو السبب بالضبط في أن قائمة التحقق لا يمكنها التشخيص. ما يميز الصورة السريرية هو النمط عبر حياتك بأكملها، ودرجة التأثير، وأنه لا يمكن تفسيره بشكل أفضل بشيء آخر، فالحرمان من النوم أو القلق أو التوتر يمكن أن يقلد كل هذه السمات. هذا الفرز هو وظيفة الطبيب، وليس وظيفة اختبار.

كم من الوقت يستغرق التقييم؟

حوالي 5 دقائق، وهو عبارة عن 24 سؤالاً تغطي الانتباه والأرق والحدة العاطفية والذاكرة العاملة والأنماط ذات الصلة. تحصل على ملخص فوري بالإضافة إلى إرشادات عامة للعثور على الدعم إذا كنت ترغب في المتابعة.

تقييم التركيز والطاقة، تأمل ذاتي مجاني من 24 سؤالاً

تأمل ذاتي قصير حول الانتباه والتركيز والأرق والحدة العاطفية وأنماط الاندفاع. 24 سؤالاً، ملخص فوري. هذه أداة للتأمل الذاتي، وليست تشخيصاً سريرياً.

24 أسئلة5 دقائق

خذ الاختبار

الأساسيات

ما هو تقييم التركيز والطاقة؟

تقييم التركيز والطاقة هو تأمل ذاتي من 24 سؤالاً حول كيفية ظهور الانتباه والأرق والحدة العاطفية والذاكرة العاملة والحساسية الاجتماعية في حياتك اليومية، وهي التجربة المعاشة الأوسع لأنماط التركيز والطاقة.

متابعة القراءة

كن واضحاً بشأن ما يمكن وما لا يمكن لهذا التقييم فعله. يستخدم تقييم ADHD الحقيقي أدوات مثل ASRS إلى جانب تاريخ نمائي مفصل، ومدخلات من أشخاص يعرفونك، وحكم الطبيب، وغالباً ما يستبعد تفسيرات أخرى على طول الطريق. هذا التقييم هو نقطة انطلاق للتأمل، وليس بديلاً عن أي من ذلك. لا يمكنه التشخيص، ولا ينتج درجة سريرية، ونتيجة قوية هنا تعني 'يستحق الاستكشاف'، وليس 'مؤكد'.

هذه أداة للتأمل الذاتي، وليست تشخيصاً سريرياً. إذا كانت نتائجك تتوافق معك بشدة، فتحدث إلى أخصائي مرخص يعمل مع البالغين. تتضمن صفحة نتائجك إرشادات عامة للعثور على الدعم.

ما ستحصل عليه